Obiettivi

Il corso ha l’obiettivo di fornire conoscenze specifiche rispetto la pratica meditativa Mindfulness, in modo particolare, quali sono i campi applicativi, le evidenze scientifiche, i comportamenti da evitare e i benefici annessi.

Il corso permetterà di sperimentare in prima persona un protocollo di tecniche meditative, con la possibilità di applicarlo in diversi contesti. Attraverso la Mindfulness si imparerà a fronteggiare le situazioni di stress, a sviluppare concentrazione e pazienza, a gestire gli stati ansiosi, a migliorare il proprio umore e le relazioni interpersonali, oltre che a liberarsi da schemi mentali obsoleti e disadattivi.

Obiettivi specifici:

• Conoscenza teorica dei principi della Mindfulness;
• Conoscenza delle evidenze scientifiche alla base dei benefici della Mindfulness;
• Capacità di riconoscere segni e sintomi di stress e ansia;
• Capacità di applicare la Mindfulness nei diversi contesti di vita e sulla base delle problematiche personali o di ciascun individuo.