Numerosi studi dimostrano come il Training Autogeno risulta essere efficace in molti ambiti.
Vediamo quali…

In ambito clinico il Training Autogeno può essere d’aiuto se svolto in parallelo ad un percorso di psicoterapia o di sostegno psicologico
dove il paziente oltre ad attivare un processo di cambiamento psicoterapico apprende una tecnica di rilassamento utile
ad affrontare nel quotidiano problematiche di natura nevrotica (ansia, fobie, attacchi di panico…).
Un ambito di utilizzo è quello lavorativo.
Infatti il Training Autogeno aiuta l’individuo a gestire la propria ansia a lavoro migliorando la relazione e la comunicazione con i propri colleghi
oltre che l’efficienza lavorativa.

Il Training Autogeno nell‘ambito dell’età evolutiva piò essere molto utile nella gestione dell’ansia legata ad esami ed interrogazioni in classe.
Per i più piccoli inoltre, può essere presentato sotto forma di gioco al fine di fare apprendere la capacità di autoregolazione delle proprie emozioni
e dell’attivazione fisiologica.
In ambito sportivo, inoltre, è stato visto come il training autogeno migliora la motivazione, rafforza la personalità e permette all’individuo di apprendere
una tecnica di recupero di energie e di potenziamento della concentrazione durante una prestazione.
Infine nei corsi pre-parto si è visto come il Training Autogeno aiuta le gestanti nella respirazione favorendo la gestione del dolore nel travaglio e nel parto.

A cura di Dr.Sgarra Dario