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Il Training Autogeno è una tecnica efficace nella gestione dell’ansia, dello stress e del dolore cronico; tra i suoi benefici ricordiamo anche il miglioramento della concentrazione, la riduzione dei sintomi di affaticabilità ed un recupero della stanchezza; se praticato quotidianamente può migliorare sensibilmente la qualità della vita.

L’e-book si presenta come una breve guida alla scoperta degli esercizi di base della tecnica e dei benefici della sua pratica.

Buona lettura!